Исхрана, задовољство, перформансе: колико далеко тениске звезде могу да се опусте током међусезоне?

Између екстремне дисциплине и прихваћених малих задовољстава, исхрана професионалних тенисера подједнако фасцинира и интригира, посебно током међусезоне.

© AFP

Arthur Millot

le 16/12/2025 à 10h49

1 min to read

Sinner Jannik

Иза пажљиво припремљених смутија и строго контролисаних оброка, неки шампиони ипак себи дозвољавају одређене слободе... под условом да савршено познају своје тело.

Али колико далеко могу да оду без угрожавања перформанси?

Исхрана, то невидљиво оружје које доноси победе

У модерном тенису, разлика се више не прави само уз помоћ бљештавих форхендова или суперсоничних сервиса. Она се одиграва и далеко од терена, на тањиру.

На овом нивоу физичких захтева, свака калорија је битна, свака намирница има прецизну улогу: енергија, опоравак, превенција повреда.

Исхрана је постала егзактна наука, потпуно интегрисана у припрему играча највишег нивоа. А ипак, супротно уобичајеним схватањима, није све забрањено.

„Тачно знам шта могу себи да дозвољим“: када шампиони себи дозвољавају одступања

Неки елитни играчи признају да себи повремено дозвољавају мале слободе. Десерт након важне победе, утешна храна у периоду без такмичења, понекад чак и намирница која се сматра „неоптималном“. Али пажња: ова слобода никада није импровизована.

Она је привилегија спортиста који савршено познају свој метаболизам, своју енергетску потрошњу и своје калоријске потребе. Код њих, одступање није грешка, већ контролисана одлука, готово стратешка.

Лукс резервисан за елиту која је ултра-повезана са својим телом

„Опустити се“ није дато свакоме, посебно током међусезоне. За већину професионалних тенисера, приступ остаје ригорозан, али интелигентан. Без екстремних дијета, без непотребних лишева током сезоне, и без превеликог опуштености током паузе.

Циљ је јасан: хранити тело да би се брже опоравило него што се исцрпи. А намирнице се бирају по њиховој способности да:

- убрзају мишићну рекуперацију

- одрже константан ниво енергије током неколико сати

- ограниче упале и ризике од повреда

Равнотежа уместо фрустрације: нова филозофија на туру

Прошло је време апсолутних забрана. Данас, исхрана у тенису највишег нивоа почива на кључном принципу: одржива равнотежа.

Боље је стабилна, прилагођена и разумљева исхрана, него превише строг режим који је немогуће одржати током једанаестомесечне сезоне, између путовања, временских разлика и мечева високог интензитета.

Играчи који трају су често они који су научили да слушају своје тело... али му никада не лажу.

Шта тањир говори о дуговечности шампиона

На крају, право питање није „колико далеко могу да се опусте?“, већ колико добро контролишу сваки избор.

У спорту где дуговечност постаје обележје величине, исхрана више није детаљ. Она је показатељ зрелости, спортске интелигенције и професионализма.

На туру, највећи знају једну ствар: није одступање оно што кошта, већ незнање.

Прочитајте комплетну истрагу на Tennis Temple овог викенда

„Одмор, одмарање и исхрана у међусезони: истрага у срцу метода звезда“ доступна 20. децембра 2025.