Одмор, задовољство и дуговечност: како је Федерер прилагодио своју вансезону

Роџер Федерер, иконска фигура Велике тројке, дуго је заговарао опуштени приступ током вансезоне.

Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

1 min to read

Одмор, одмарање, задовољство: тајно оружје легенди тениса

У спорту захтевном као што је професионални тенис, где је тело изложено сталним напрезањима, опоравак је постао наука.

Ипак, неке од највећих звезда на турнирима увек су браниле приступ који је готово против интуиције: знати када потпуно опустити.

Роџер Федерер, Рафаел Надал и Новак Ђоковић, стубови митске Велике тројке, развили су свако свој однос према одмору. А код Швајцарца, та филозофија је следећа.

Роџер Федерер: „Једем слободно, не бринући се о калоријама“

Током целе своје каријере, Роџер Федерер никада није крио свој опуштен однос према вансезони.

Далеко од строгих дијета и сталних ограничења на турнирима, Швајцарац је у потпуности прихватао своје тренутке задовољства.

„Током одмора, једем шта хоћу. Кексе, фонду, десерте. Не бројим калорије.“

Изјава која се оштро супротставља ултра-дисциплинованој слици врхунског спорта. Али Федерер увек наглашава кључну тачку: овај опуштајући приступ је могућ само зато што он током остатка године држи дијететски план прилагођен њему.

Ментална равнотежа једнако важна као физичка припрема

За Федерера, одмор није само дозвољавање телу да се опорави. Ради се пре свега о ослобађању ума.

Ван конкуренције, објашњавао је да не осећа потребу да буде претерано строг све док остаје активан, наставља са нормалним тренинзима, одржава укупну кохерентну хигијену живота.

Овај здрав однос према перформансама омогућио је Швајцарцу да остане конкурентан до 41. године, што је подвиг готово без преседана у историји модерног тениса.