„Замор, токсично ментално стање“: када играчи преосмишљају своју интерсезону да би опстали у модерном тенису

Док тенис никада није био захтевнији, дубока промена се одвија далеко од камера: она потпуно реинвентираних интерсезона за очување каријера.

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

1 min to read

Extraits de Dossiers Garcia Caroline

Интерсезона у промени: модерни тенис намеће тиху револуцију

Бржи, физички захтевнији, емоционалнији: данашњи тенис нема више ништа заједничко са оним од пре 20 година.

Преоптерећење мечевима, интензитет размене и стални ментални притисак приморавају играче да у потпуности преосмисле своју интерсезону.

И док се зима некада ограничавала на блок физичке припреме и неке техничке прилагођавања, сада је постала потпуна лабораторија, осмишљена да траје или да опстане.

Улога? Изградити довољно чврсту годишњу основу да издржи једанаест месеци екстремних захтева. Трка против хабања која је за многе постала кључ продужене каријере.

Превенција повреда: нова опсесија на туру

Грчеви, микронадвори, хроничне упале, нервни замор, узроци за бригу се умножавају током сезона. Играчи и њихови тимови схватили су да не могу више дозволити да се ови сигнали учврсте.

Резултат: превенција је постала стуб број један интерсезоне.

Рад на покретљивости зглобова, јачање дубоких мишићних ланаца, оптимизација сна, прецизно праћење исхране, програми су постали гушћи и хипер-персонализовани.

Тимови се такође увећавају: физиотерапеути, остеопате, ментални тренери, видео аналитичари, сваки детаљ је битан.

„Освојити меч понекад значи избећи повреду пре три месеца“, признаје један тренер на туру.

Потпуна индивидуализација: нико више не припрема сезону као било ко други

Кључна реч нове ере тениса? Индивидуализација.

Сваки играч, у зависности од своје старости, стила, болова, сезонског биланса или циљева, гради интерсезону по мери.

На туру, неки се кладе на велики физички обим. Други, напротив, дају предност квалитативном раду да би поштедели своје тело.

Млађи појачавају интензитет. Играчи близу тридесете или старији више штите своје зглобове и раде на циљаној експлозивности.

Ова револуција има јасан циљ: максимизирати перформансе док се одлаже неизбежна ерозија коју намеће све бруталнији спорт.

Случај Каролин Гарсија: откривајући прекретница

Пре неколико сезона, Каролин Гарсија је изненадила најављујући рани крај своје сезоне.

Ретка одлука, мотивисана екстремним замором и „токсичним менталним стањем“ по њеним речима. Узимајући овај одмак, могла је у потпуности да преосмисли своју интерсезону.

Овај радикални избор јој је касније омогућио да крене поново на здравијим основама, са дубљим менталним радом и припремом која више одговара њеним стварним потребама.

Емблематичан пример ове нове филозофије: боље је прекинути да би се боље обновило него инсистирати до исцрпљености.